世界排名前十健康食物世卫组织公布十大健康食物

1. 番茄：西红柿，富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于美容、抗皱，并具有防癌效果。

2. 菠菜：营养丰富，包含多种维生素、矿物质，有助于通便、增强抗病能力，并具有补血效果。

3. 果仁：如花生、核桃等，含有高热量，但同时也是护心健脑的好食物，能降低患冠心病几率。

4. 西兰花：被誉为“蔬菜皇冠”，富含维生素C，具有防癌抗癌功效，尤其是防治胃癌和乳腺癌。

5. 燕麦：具有降低血压、胆固醇、防治大肠癌和心脏病的医疗价值和保健作用，同时具有美容价值。

6. 三文鱼：富含不饱和脂肪酸，能降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，并具有预防慢性疾病的功能。

7. 大蒜：能降低胆固醇，防治心脏病，并具有杀菌作用，尽管食用后可能会有“口臭”问题。

8. 蓝莓：营养丰富，含有黄酮类和多糖类化合物，能促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。

9. 绿茶：具有多种药理作用，如提神清心、清热解暑等，并对现代疾病有一定的药理功效。

10. 红葡萄酒：适量饮用有助于美容养颜、减肥瘦身、预防三高问题和癌症，促进睡眠，提倡健康饮酒文化。